白内障手術後運動いつから？散歩は翌日、水泳は1か月が目安

韓国で白内障の手術を受けて帰国したあと、ゴルフやジム、プールにはいつ戻れるのでしょうか。白内障手術後運動いつから、という問いへの答えは運動の種類で分かれ、散歩は翌日から、汗をかく運動は1〜2週間後、水泳は1か月ほど空けるのが一般的な目安です。

こんにちは。ソウル江南にあるヒーリング眼科の代表院長、キム・ソニョンです。議政府聖母病院で角膜・白内障の臨床教授を務めたあと、いまは白内障手術の検査から術後の診察までを1人の主治医が受け持つ体制で診療しています。日本から来られる方には、医療通訳が追加料金なしで付きます。

手術を考えている月と、戻りたい運動、その予定日（ゴルフコンペや大会、山歩きの旅行など）をLINEで送ってください。日付がはっきりしているほど、渡航の日程と運動の再開を一度に組み立てやすくなります。

運動を控える理由は、数ミリの切り口と感染です

白内障手術では、黒目の縁に数ミリの小さな切り口を作り、濁った水晶体を取り出して眼内レンズを入れます。片眼の手術時間は約15〜20分です。切り口は縫わずに自然に閉じる作りが一般的ですが、閉じた直後の数週間は、強くこすったり押したりすると負担がかかります。

知っておきたいリスクと副作用

走るとレンズがずれるのでは、と心配される方がいますが、ジョギング程度の振動で眼内レンズが動くことは考えにくいものです。気をつけたいのは、汗やプールの水、土ぼこりが目に入ること、そして汗を拭くつもりでタオルで目を押さえてしまうことです。眼内炎と呼ばれる目の中の感染はまれですが、起これば視力に関わります。

米国国立眼研究所（NEI）は、術後しばらくは目に触れること、前かがみ、重い物を持ち上げることを避けるよう案内しています。英国国民保健サービス（NHS）も、回復するまでは重い物を持つこととスポーツを控え、ゴーグルを着けていても泳がないよう勧めています。

運動の種類ごとの再開の目安

下の表は、片眼の手術が予定どおり終わり、翌日の診察で炎症に問題がなかった場合の一般的な目安です。手術を受けた眼科から別の指示があれば、そちらを優先してください。

表の中でいちばん差が出るのは、汗の扱いです。1〜2週目に体を動かすなら、額にヘアバンドや汗止めを巻き、汗は額から上へ拭き上げてください。目の周りをタオルで押さえるくせのある方は、この時期だけ意識してやめると、切り口への負担がかなり減ります。

ゴルフなら、スイングそのものより、ティーを挿すときの深い前かがみや、重いキャディバッグを車のトランクから持ち上げる動作の方が、目に圧がかかりやすい場面です。再開して最初の数回はカートを使い、バッグの積み下ろしは同伴者に任せる方が無理がありません。

白内障手術後の運動はいつから元どおりにできるかを全体で見ると、日常の動きは数日で戻り、見え方は少しずつ安定していきます。NEIは、多くの人が手術から8週間ほどで完全に治ると説明しています。見え方の変化を日ごとに追った説明は、白内障手術後の回復の経過と過ごし方にまとめました。

帰りのスーツケースも、運動に入りますか？

入ります。白内障手術のあと飛行機に乗ること自体は問題ありませんが、帰国は翌日の診察を終えてからにしてください。そのうえで気をつけたいのが空港です。重いスーツケースを持ち上げる、ターンテーブルから引き下ろす、機内の棚に上げる。術後数日の目にとっては、軽い筋トレより重い動作が続きます。

帰りの荷物は来るときより軽くまとめ、棚への上げ下ろしは同行者か客室乗務員に頼んでください。日本の空港に着いたら、手荷物を自宅へ送る宅配カウンターを使えば、帰宅してから階段でスーツケースを持ち上げずに済みます。機内は乾燥するので、処方された目薬は手荷物に入れておきましょう。

検査・手術・翌日の診察をどう日程に入れるかは、韓国での白内障手術の流れで順を追って説明しています。滞在日数は目の状態と両眼の予定で変わるので、相談のときに確認してください。

両目を手術するとき、運動の再開日はどこから数える？

運動の目安は、2眼目の手術日から数え直してください。1眼目が2週間を過ぎていても、2眼目が3日目なら、体の動かし方は3日目の目に合わせます。

たとえば50代後半で週末ごとにゴルフをしていて、手術から3週間後に地元のコンペが入っているとします。片眼だけなら、表の目安は過ぎています。ところが帰国前に2眼目も手術するなら、2眼目はコンペの日に2週間に届かないかもしれません。私なら、日差しと砂ぼこりを防ぐサングラスをかけ、ラウンド中は目に触れず、バンカーでは砂が舞う側から顔をそむけることを条件にします。それが難しそうなら、手術の時期をコンペの後にずらす案をお伝えします。

手術を受ける時期そのものに迷っている方は、白内障手術を何歳で受けるかの判断基準も参考にしてください。

汗・水・衝撃で起こりうる感染と、切り口への負担

術後の数日〜数週間は、ゴロゴロした異物感、まぶしさ、白目の充血が出ることがよくあります。NEIは、1〜2日で目の不快感は楽になるのが一般的だとしています。こうした反応が残るうちに激しく動くと、汗と目をこする動きが重なり、感染のきっかけを作りやすくなります。

運動の再開を表より遅らせた方がいいのは、強度近視の方（網膜剥離のリスクがもともと高め）、糖尿病網膜症や緑内障の治療を続けている方、手術中に予定外の処置が必要だった方です。ボールや相手の手が目に当たる競技をする方も、保護メガネなしでの再開は1か月を過ぎてからにしてください。回復の速さには個人差があり、ここに挙げた日数はあくまで目安です。

帰国後に次の症状が出たら、運動中かどうかに関係なく、その日のうちに日本の眼科を受診してください。

• 見え方が急に落ちた、かすみが急に強くなった
• 目薬や痛み止めを使っても引かない強い痛み
• 白目の赤みがどんどん強くなる
• 光が走る、黒い点や糸くずが急に増える、視野の端からカーテンがかかったように暗くなる

最後の症状は網膜剥離のサインのことがあると、NHSは注意を呼びかけています。運動中に目をぶつけた場合も、痛みや見え方の変化があれば同じように急いでください。

日本に戻ってから受診先に迷ったら？

帰国前に、手術の内容と入れたレンズ、使う目薬を記した記録をお渡しします。日本の眼科ではその記録を見せ、手術から何日目で、どの運動を再開したいかを伝えれば、診察する医師も判断しやすくなります。持ち帰れる量の術後の目薬は出国前に処方し、帰国後はメールやビデオ通話でもご相談いただけます。日本で診察が必要なときは、お住まいの地域の眼科医あての紹介状をお渡しします。

韓国保健福祉部の外国人患者誘致登録医療機関でもあります。院の体制や施術の一覧はヒーリング眼科の日本語ページで確認できます。

ヒーリング眼科は、ソウル特別市 江南区 江南大路470の10・11階、新論峴駅から徒歩1分です。