「レーシック サウナは1週間で解禁」は本当？熱気と水風呂の違い

レーシック サウナの再開日は一つの数字で言い切れませんが、最初の1〜2週間は処方点眼を守り、目をこする、サウナ、水泳を控えていただきます。その先は、熱気・水風呂や浴槽の水・汗を拭う手の動きに分けて時期を考えるのが現実的です。韓国で受けて数日で帰国する方にとっては、日本に戻ってから最初のサウナを誰に確かめればいいのかも気がかりなはずです。ヒーリング眼科では検査から術後管理まで一人の専任主治医が担当し、術後も継続して管理します。

ソウル・江南のヒーリング眼科で代表院長を務めるキム・ソニョンです。

レーシック サウナの再開時期は眼の状態で差があるため、通っているサウナの種類（ドライサウナ、スチーム、水風呂や露天風呂があるか）と、帰国後いつ頃行きたいかを、一つの質問としてLINEで送ってください。

「汗をかくだけなら翌日から平気」と思われがちだが、気をつけたいのは手

術後早い時期に問題になりやすいのは、汗そのものより、汗が目に入ったときにタオルや指でこする動きです。米国食品医薬品局（FDA）は、目をこするとフラップがずれて追加の処置が必要になることがあると説明しています。

サウナ室では、額から流れた汗が目尻に入る、熱さに耐えようと目をぎゅっとつぶる、出たあとにタオルで顔全体を強く拭く、といった動きが自然に起こります。普段なら気にも留めない動作ですが、フラップが落ち着くまでの時期には、こうした無意識の動きのほうが熱気より気になります。

ドライサウナなら水に触れないから問題ない？

レーシック サウナの話題では「水に触れないドライサウナなら平気」という声も見かけますが、角膜を扱う手術は一時的に乾燥感を強めることがあり、その時期に熱気の中に長くいると、ごろごろした感じやかすみが出やすくなります。

FDAは、術後に医師が人工涙液を勧めることがあると説明しています。ドライサウナを再開した直後は、いつもより短い時間にとどめ、出たあとに目が乾いていないかを確かめるところから始めると、自分の目の回復の具合がつかめます。

水風呂・ジャグジー・露天風呂は、サウナ室より慎重に考える

顔が水に近づく場面は、熱気よりも長めに控える考え方が一般的です。FDAの患者向け説明では、水泳やジャグジー（ホットタブ）は術後1〜2か月避けるよう書かれています。

知っておきたいリスクと副作用

浴槽や水風呂の水は、多くの人が入る共用の水です。術後まもない目に水が入ると、感染のきっかけになり得ます。水風呂に頭までつかる、露天風呂の湯で顔を洗う、ジャグジーの泡が顔にかかる、といった場面は、サウナ室に座っているだけの状態とは分けて考えてください。期間の目安は資料によって幅があり、ご自身の再開日は術後の診察での指示が基準になります。

韓国滞在中にチムジルバン（韓国式サウナ）へ行く予定を入れている方もいますが、手術を受ける旅程からは外しておくほうが無理がありません。滞在中の過ごし方は術後いつから観光できるかを説明した記事にまとめています。

フラップは一度くっつけば、もう考えなくていい？

日常生活ではほとんど意識しなくてよくなりますが、フラップを作る手術では、回復後もその境界が残ります。まれに、強い衝撃を受けるとその境界が影響を受けることがあります。

サウナそのものが目に衝撃を与えるわけではありません。気をつけたいのは、濡れた床で足を滑らせる、混み合う浴場で人とぶつかる、といった場面です。FDAは、接触の激しいスポーツは術後少なくとも4週間は控えるよう説明しています。

格闘技など目への衝撃が多い活動を続けている方には、2〜4mmの小さな切開で行うスマイルレーシック（SMILE）が候補になることもあります。その場合も当院の案内では、1週間ほどは水泳・サウナ・アイメイクを避けるよう伝えています。

術後に出やすい症状と、すぐ連絡したいサイン

光に敏感になる、まぶしい、光の周りに輪やにじみが見えるといった症状は術後によくみられ、FDAは多くが最初の数日で軽くなると説明しています。米国眼科学会（AAO）も、乾き目や夜間の見え方の変化をLASIKで起こりうる副作用として挙げています。

一方で、強い痛みがある、時間がたつほど見え方や痛みが悪くなる、という場合は、FDAもすぐに医師へ連絡するよう勧めています。サウナや水風呂のあとに充血・目やに・痛みが強くなったときも同じです。夜の光のにじみについては、瞳孔の大きさとの関係を説明した記事で詳しく書いています。

もともと強い目の乾きがある方や、円錐角膜が進行中の方は、手術そのものを見送るか、先に目の状態を整えることがあります。回復の速さや症状の出方には個人差があり、カスタムLASIKが合うかどうかは対面の精密検査で決まります。

術後のサウナが気になるのは、生活の楽しみをどれくらいの期間止めることになるのかが見えないからだと思います。週に何回、どんなサウナに通っているかをLINEで一言送ってください。

帰国便とサウナの予定は、どう組めばいいか

両眼の手術は通常10分ほどで、日常への復帰は1〜2日が目安です。LASIKでは翌日に経過を確認するため、帰国便はその後に置く形になり、具体的な滞在日数は相談時に確認します。

レーシック サウナの再開を帰国後の予定に入れるなら、帰国してすぐの週末に予約を入れるのは避け、術後の診察で再開の時期を確かめてから日付を決めるほうが現実的です。会社の休みの取り方は仕事を何日休むかの組み方を解説した記事、付き添いなしで来る方は一人で受ける日の動き、アイメイクの再開は術後のメイクの目安を参考にしてください。

ヒーリング眼科は新論峴駅から徒歩1分、仁川空港から約70分の場所にあり、金曜は21:00まで診療しています。韓国語を読めるご家族がいれば、本院のLASIK紹介ページ（韓国語）を一緒に見てもらうと、家族での話し合いが進めやすくなります。

サウナの予定がすでに決まっている方は、その日付と、手術を考えている時期をLINEで送ってください。